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Mantenga viva su fuerza y ​​poder personal

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Inicialmente, después de una crisis de salud, después del shock del diagnóstico y de las reuniones con sus médicos, la esperanza y el deseo de superar la enfermedad son fuertes. Tus seres queridos y amigos te apoyan y son positivos. La esperanza es algo poderoso y necesario para lograr mantener una actitud positiva.

La fortaleza personal (física, mental y emocional) le permite manejar el camino pedregoso y los altibajos que son inevitablemente parte de una crisis de salud. La fortaleza personal proviene de muchas fuentes y su sistema de creencias (espirituales, religiosos o sobre la vida en general) juega un papel importante. La fortaleza mental y emocional, en particular, proviene de los mensajes que te envías a ti mismo y de las elecciones que haces. Si tu educación incluyó mensajes como “puedes hacer cualquier cosa que te propongas” o “eres capaz de crear tus resultados positivos”, esos mensajes se convierten en la base sólida que te da fuerza.

Tus experiencias en la vida, como superar una mala situación o hacer un cambio importante para mejorar tu bienestar, construyen aún más fortaleza personal a medida que te das cuenta de que puedes sanar de experiencias traumáticas y difíciles. Como dicen, “el tiempo lo cura todo” y esto es muy cierto, especialmente si trabajas activamente para sanar y superar traumas, decepciones y fracasos.

Por otro lado, durante una crisis de salud es fácil adoptar una actitud de “pobre de mí” o sentirse víctima. Algo de esto es normal, pero demasiado debilita su fuerza personal y su poder personal. Cuando te encuentres en este estado negativo, obsérvalo, siéntelo, experiméntalo, explóralo… y luego suéltalo. “Pobre de mí” puede parecer protector, ya que le permite quedarse atascado y no lidiar realmente con las emociones que vienen con una crisis de salud, como el miedo, o hacer cambios necesarios pero difíciles. Sin embargo, a largo plazo, esta actitud solo sirve para deprimirte y disminuir tu calidad de vida.

La fuerza física se puede recuperar después de la quimioterapia, la radiación u otros tratamientos médicos. Dale a tu cuerpo buenos alimentos, nutrientes y suplementos para fortalecerlo. Beba mucha agua y haga ejercicio dentro de su capacidad para mejorar la resistencia física y la fuerza. Cuando te sientes físicamente fuerte, la fuerza mental y emocional sigue y, del mismo modo, cuando eres emocional y mentalmente fuerte y resistente, tienes más recursos físicos.

Entonces, si se encuentra en un espacio donde necesita fuerza, respire profundamente y sienta una oleada de oxígeno que ingresa a su cuerpo y le brinda energía de fuerza vital. Hazlo de nuevo y te sentirás aún mejor, más ligero y más cómodo. Cuando me siento deprimido, digo: “Hola, deprimido (o tristeza, miedo o cualquiera que sea la emoción). Soy consciente de ti”. Permanecer atrapado en ese lugar negativo se siente asqueroso, así que tomo una decisión consciente de cambiar mi estado mental, emocional y físico, ¡y funciona! ¡Me siento mejor, sonrío y prospero!

Alejar su mente de los detalles de la crisis de salud y enfocarse en el placer, la fantasía y los estímulos placenteros también lo ayuda a salir de un estado negativo y desarrollar su fortaleza. Es importante participar en actividades que mejoren su calidad de vida, como leer, ir al cine y a conciertos, y divertirse mucho. Deje de lado la crisis de salud y todas las decisiones, preguntas e inquietudes por un período de tiempo. Escuche música, un CD de hipnosis o cualquier otra cosa que le brinde placer y relajación. Cuando haces esto, tu cuerpo se relaja, tus emociones se calman y tu mente se aquieta. Esto restaura la fuerza interior y el poder personal que lo mantiene en marcha, lo mantiene positivo y lo mantiene motivado para vivir bien incluso en medio de un desafío de salud.

© 2013, Conceptos de hipnosis. Los derechos de publicación se otorgan siempre que el artículo y la firma se reproduzcan intactos, con todos los enlaces activos.

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