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Consejos para la prevención del cáncer de mama

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A pesar de todo el ‘ruido’ acerca de que el cáncer de mama es uno de los peores asesinos de mujeres en el mundo hoy en día, es molesto que la mayoría de las mujeres todavía no tomen medidas activas para protegerse de esta temida condición. Aunque la creciente prevalencia del cáncer de mama y quizás otras afecciones cancerosas se ha relacionado con factores ambientales, como los crecientes niveles de radiación y sustancias químicas liberadas en el aire, el agua, el suelo y los alimentos que consumimos en el mundo civilizado; oa factores genéticos y hereditarios, no se puede ignorar el papel de otros factores autoimpuestos.

Hay muchas cosas que cada mujer puede hacer de forma individual o colectiva para prevenir el cáncer de mama. Las malas elecciones de estilo de vida, como fumar y el consumo excesivo de alcohol, la falta de ejercicio o la ingesta de medicamentos que imitan las hormonas, juegan un papel crucial en la causa del cáncer de mama y cualquier intento de prevenir esta enfermedad debe comenzar desde aquí.

Se ha demostrado que una simple actitud positiva y optimista reduce el riesgo de cáncer. Esto sonará increíble para muchas personas; sin embargo, bastará con explicar que varios estudios médicos han demostrado el vínculo entre una actitud positiva y un sistema inmunológico mejorado. Se ha demostrado que la risa y el humor mejoran la inmunidad del cuerpo y previenen el cáncer y otras enfermedades. Debes haber escuchado el eslogan ‘la gente feliz no se enferma’. Parte de mantener una actitud positiva es aprender a expresar tus sentimientos. La mente es libre y abierta y la energía fluye libremente por todo el cuerpo cuando no hay dolores acumulados y ansiedades que te agobian.

El ejercicio es otra herramienta que te resultará muy útil en tu lucha contra el cáncer de mama. Los ejercicios aeróbicos, al menos 3 o 4 veces por semana, el trabajo de respiración constante y la conciencia corporal profunda (como en la meditación del yoga) son todos efectivos para prevenir el cáncer de mama. Se ha demostrado que el ejercicio es muy efectivo para mantener un cuerpo y una mente sanos. Al hacer ejercicio regularmente, te harás un gran favor, porque no solo estarás previniendo el cáncer de mama, sino que también estarás facilitando el mantenimiento de una mente sana y un cuerpo sano.

Comer alimentos saludables es otra gran herramienta para prevenir el cáncer de mama. Una gran cantidad de cánceres son causados ​​por los químicos y conservantes en los alimentos que comemos. Se sabe que la mayoría de los alimentos modificados genéticamente (OGM), es decir, los materiales alimentarios que se mejoraron en el laboratorio, presentan graves peligros para la salud de los consumidores. Además, las sustancias que imitan las hormonas en las píldoras anticonceptivas y otras píldoras recetadas podrían predisponerlo a un crecimiento canceroso. Por lo tanto, tomar los suplementos adecuados también podría ser una herramienta eficaz en la lucha contra el cáncer de mama.

Además de todo esto, el autoexamen del seno con regularidad es el medio número uno para detectar cualquier cambio en el seno. Es recomendable examinar la mama a la misma hora todos los meses; esto hará que sea más fácil detectar cualquier cambio en la forma, el color o la textura del seno. Los signos o cambios comunes a tener en cuenta son: bultos, engrosamiento o nudos en cualquier parte del seno, hinchazón o calor inusual, cambio de tamaño, color o textura, como enrojecimiento u oscurecimiento del seno, picazón o descamación, especialmente en el pezón, secreción, erupciones, formación de hoyuelos en la piel o dolor inusual. Aunque la mayoría de estos cambios pueden no ser un signo de cáncer de mama inminente, sin embargo, nunca se puede saber. Olvida todo lo que has escuchado, todavía es posible prevenir el cáncer de mama.

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