Home Colon Rectal Cancer Puedes librar tu batalla de salud, si quieres

Puedes librar tu batalla de salud, si quieres

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Recientemente encontré un comunicado de prensa de 2003 del Grupo Lewin titulado “Un nuevo estudio encuentra que un mayor uso de multivitaminas por parte de los ancianos podría ahorrar a Medicare $ 1.6 mil millones”.

Extracto del comunicado: “Si bien la evidencia respalda firmemente los efectos beneficiosos de las multivitaminas en la mejora del funcionamiento inmunológico y la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca, los investigadores también revisaron la literatura que examinó los beneficios preventivos de la suplementación multivitamínica en relación con el cáncer colorrectal, la próstata cáncer, diabetes y osteoporosis…”

Piense en lo que eso podría significar, especialmente para aquellos en un asilo de ancianos. Dudo que a los residentes se les dé rutinariamente una vitamina diaria. Creo que una de las razones por las que COVID mató a tantos residentes de hogares de ancianos fue el mal estado nutricional. Su sistema inmunológico deficiente en nutrientes no pudo manejar el virus.

Recuerde, esto se publicó en 2003 y poco ha cambiado desde entonces. El pueblo estadounidense todavía está comiendo principalmente una comida rápida nutricionalmente arruinada, una dieta lista para usar. Más personas toman suplementos para corregir una deficiencia nutricional, pero muchos suplementos se toman solo ocasionalmente y las dosis recomendadas a menudo son inadecuadas.

Por ejemplo, según la Clínica Mayo, la cantidad diaria recomendada de vitamina C para hombres adultos es de 90 miligramos. Para las mujeres adultas es de 75 miligramos con la advertencia de no tomar más. (He estado tomando megadosis de vitamina C durante décadas y, como puede ver, todavía no me ha matado). El Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón recomienda 400 mg/día de vitamina C, pero ¿quién sigue ese consejo “loco”? La probabilidad de obtener 400 mg/día en la mayoría de las dietas diarias es muy pequeña. ¿Cuál es el problema? Es una animosidad general hacia la suplementación nutricional adecuada.

La educación nutricional en las facultades de medicina es totalmente insuficiente. En “Estado de la educación en nutrición en las facultades de medicina” leemos: “En las últimas dos décadas se han hecho numerosas súplicas para mejorar el conocimiento y las habilidades sobre nutrición de los estudiantes de medicina y los médicos. Sin embargo, la mayoría de los estudiantes de medicina que se gradúan continúan calificando su preparación nutricional como inadecuado.”

De hecho, es inadecuado. A menos que su médico sea autodidacta en cuanto a la buena nutrición, no se moleste en preguntarle qué comer. Es posible que se burle de tu sugerencia de tomar vitaminas y te diga: “Simplemente sigue una buena dieta y estarás bien”. Puede comer pizza fría para el desayuno mientras conduce a la oficina, lo que indica que no tiene idea de lo que constituye una buena dieta.

Nos jactamos de tener el mejor sistema de “atención médica” del mundo. Sin embargo, el término “atención médica” se refiere principalmente a los medicamentos de la industria farmacéutica, que no es “atención médica”, sino un negocio con fines de lucro. Big Phama produce un desfile de medicamentos costosos y, a menudo, peligrosos, muchos con efectos secundarios peores que la condición tratada. Que la industria farmacéutica tenga el descaro de publicitar sus productos en la televisión (“Pregunte a su médico, si XYZ es adecuado para usted”) es despreciable.

En relación con lo anterior, considere esto: al 34% de los adultos mayores en los EE. UU. se les recetan medicamentos potencialmente inapropiados. Según un nuevo estudio, los medicamentos inapropiados administrados a los adultos mayores están relacionados con un aumento de las hospitalizaciones y les cuesta a los pacientes, en promedio, más de $450 por año. Según la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA), 100 000 estadounidenses mueren por reacciones a los medicamentos recetados cada año, lo que la convierte en la cuarta causa principal de muerte en los EE. UU.

Dichos medicamentos potencialmente inapropiados pueden ser recetados por el encantador médico que usted ama y en el que tanto confía, pero él/ella puede saber poco o nada sobre un nuevo medicamento aparte de lo que aprende de un vendedor (quizás con solo una educación secundaria) que visita el oficina que ha memorizado un guión y palabras de moda proporcionadas por la compañía farmacéutica para la que trabaja.

Si está interesado en mejorar su nutrición y aumentar las posibilidades de una vejez más saludable y con mejor apariencia, ¿qué hace? Para empezar, haz lo fácil: limpia tu dieta. Deshágase de tantos carbohidratos refinados como sea posible. Lea las etiquetas de los productos para conocer el contenido de carbohidratos. Sé lo difícil que es eliminar el azúcar, pero es un asesino. Con moderación, uso Stevia en su lugar.

Come: huevos, frutas y verduras frescas, carne y pescado sin antibióticos ni hormonas. Prueba los deliciosos Corazones de Cáñamo en la avena de tu Entrenador. (Ambos disponibles en Costco). Disfrútalo con arándanos orgánicos (congelados de Costco). Si no has probado la leche de almendras, hazlo. Sabrá que está en el camino correcto cuando sus compras de supermercado se salten los pasillos intermedios y, en su lugar, se centren en el pasillo de frutas y verduras frescas.

Si no está tomando suplementos y le gustaría comenzar, tómese las cosas con calma. Comience con un multivitamínico diario de calidad como Centrum. Uno de mis recursos favoritos es la revista Life Extension. Si eres un novato, no dejes que los artículos de la revista te asusten. Hay mucho que todos debemos saber para ayudarnos a lograr una longevidad saludable. Recuerde, su salud es SU responsabilidad, no la de su médico.

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