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Súper alimentos antienvejecimiento

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A la mayoría de nosotros nos encantaría lucir como cuando éramos adolescentes con ese brillo juvenil, cabello hermoso, piel suave y sin mencionar la increíble cantidad de energía que poseíamos. Muchos de nosotros gastamos una fortuna en costosas cremas, lociones y tratamientos de spa para mantener nuestra juventud.

Afortunadamente, la naturaleza nos ha proporcionado alimentos que pueden prevenir el envejecimiento prematuro y mantenernos jóvenes por más tiempo. No necesitamos gastar una fortuna y todo lo que tenemos que hacer es visitar nuestra tienda de comestibles local (¡también conocida como la tienda de belleza local!) y comernos más jóvenes.

Aquí hay una lista de algunos alimentos súper antienvejecimiento que podemos conseguir en nuestra tienda local de belleza (supermercado):

Chocolate negro: Rico en flavonoles antioxidantes, el chocolate amargo no solo estimula el sistema inmunológico y actúa como un alimento contra el cáncer, ¡sino que también nos hace lucir más jóvenes! Estimula la producción de endorfinas, brindando una sensación de placer que ayuda a y perspectiva positiva. Se encuentra que contiene 8 veces más antioxidantes que las fresas y también se ha demostrado que reduce la hipertensión.

Elija una variedad con al menos un 65% de cacao. El chocolate negro con nueces, frutas y cáscaras de frutas también es una excelente opción, pero omita cualquier cosa que venga con relleno de turrón o crema, ya que solo se agrega azúcar que se agregaría al proceso de envejecimiento.

Tomates: Estos son ricos en licopeno que ayuda al cuerpo a prevenir muchos tipos de trastornos, la prevención de los rayos UV y las quemaduras solares. La vitamina C ayuda a mantener nuestra piel con un aspecto fresco y mantiene el colágeno, mientras que el betacaroteno ayuda a mantener a raya los problemas oculares. Curiosamente, los tomates crudos tienen una concentración muy alta de vitamina C, mientras que los tomates cocidos tienen un nivel más alto de licopeno. Por lo tanto, será beneficioso comer esta fruta tanto cruda como cocida.

Fresas: Esta deliciosa fruta está cargada de antioxidantes, fitoquímicos y vitamina C. Estos nutrientes protegen nuestro sistema de los radicales libres que pueden formar tumores y varios tipos de cáncer. Se ha demostrado que los compuestos polifenólicos presentes en las fresas mejoran la capacidad cerebral y ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares, la arteriosclerosis e incluso reducen el colesterol en la sangre, que son signos definitivos del envejecimiento.

No hace falta decir que comer más bayas le da a tu piel un brillo fresco y un aspecto juvenil, que es lo que le encantaría a la mayoría de las mujeres. ¡Así que adelante, regálese algunas fresas y, si se atreve, sumérjalas en chocolate amargo derretido para obtener ese beneficio adicional!

Granos integrales: No hay nada mejor que pueda hacer por su piel y su salud en general que comer productos integrales. El pan integral, el arroz integral, la avena, la cebada y el centeno contienen toneladas de antioxidantes junto con vitamina B, hierro y magnesio que son esenciales para una piel de aspecto más joven y una vida libre de enfermedades. Esto no solo hará que su piel sea hermosa, sino que también lo ayudará a mantener su peso bajo control, mientras que la fibra presente en ellos lo protegerá de ciertos tipos de cáncer y problemas de salud relacionados con la vejez.

Agua: Lo crea o no, ¡el agua es de suma importancia cuando se trata de antienvejecimiento y salud! No recomendamos beber agua hasta que se sienta ahogado, ¡pero sin duda intente hacer del agua su primera y única bebida durante todo el día! Siempre que tengas ganas de beber, bebe agua.

Manténgase alejado de los refrescos. Tenga en cuenta que los refrescos, así como los jugos de frutas bien empacados (incluso aquellos que dicen ser 100 % puros tienen una cierta cantidad de conservantes agregados de una forma u otra) están llenos de azúcar y el azúcar es igual a añejamiento, sin olvidar cantidades masivas de calorías. !

¡Manténgase saludable, coma con sensatez, haga ejercicio moderado y seguramente lucirá fabulosa y joven por muchos años más!

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